Φυσιοθεραπεία για πόνο στη μέση και ισχιαλγία

Πότε να έρθετε

Πόνος στη μέση που κρατά πάνω από μερικές μέρες
Πόνος που κατεβαίνει στον γλουτό ή στο πόδι (ισχιαλγία)
Δυσκαμψία το πρωί ή μετά από πολλή ώρα καθιστοί
Πόνος που επανέρχεται ξανά και ξανά
Δισκοκήλη ή προβολή δίσκου που έχει δει ο γιατρός σας

Τι κάνουμε

Αξιολόγηση

Ρωτάμε πώς ξεκίνησε ο πόνος, τι τον χειροτερεύει και τι τον βελτιώνει. Ελέγχουμε την κίνηση, τη δύναμη και τα νεύρα του ποδιού.

Θεραπεία με τα χέρια

Κινητοποιήσεις και τεχνικές μαλακών ιστών για να μειωθεί ο πόνος και να κινείστε πιο άνετα.

Ασκήσεις

Λίγες, απλές ασκήσεις για το σπίτι, που αλλάζουν καθώς βελτιώνεστε. Είναι το πιο σημαντικό κομμάτι για να μη γυρίσει ο πόνος.

Συμβουλές για την καθημερινότητα

Πώς να κάθεστε, να σηκώνετε βάρη και να μένετε δραστήριοι χωρίς να επιβαρύνετε τη μέση.

Πόσες συνεδρίες χρειάζονται

Εξαρτάται από το πρόβλημα και από το πόσο καιρό υπάρχει. Μετά την πρώτη συνεδρία σάς λέμε τι να περιμένετε και πόσο συχνά να έρχεστε. Οι περισσότεροι νιώθουν διαφορά μέσα στις πρώτες εβδομάδες.

Πότε να δείτε αμέσως γιατρό

Αδυναμία ή μούδιασμα που χειροτερεύει στο πόδι
Μούδιασμα γύρω από τα γεννητικά όργανα ή τον πρωκτό
Δυσκολία ή απώλεια ελέγχου στην ούρηση ή στις κενώσεις
Πόνος μετά από σοβαρή πτώση ή ατύχημα
Πόνος με πυρετό ή απώλεια βάρους χωρίς λόγο

Συχνές ερωτήσεις

Χρειάζομαι μαγνητική πριν έρθω;

Συνήθως όχι. Οι περισσότεροι πόνοι στη μέση δεν χρειάζονται απεικόνιση. Αν έχετε ήδη μαγνητική ή ακτινογραφία, φέρτε την μαζί σας.

Να ξεκουράζομαι ή να κινούμαι;

Λίγη ξεκούραση τις πρώτες μέρες βοηθά, αλλά η πολλή ακινησία καθυστερεί την ανάρρωση. Ήπια κίνηση και περπάτημα είναι συνήθως καλύτερα.

Καλύπτεται από το ΓεΣΥ;

Το ΓεΣΥ καλύπτει φυσιοθεραπεία για συγκεκριμένες διαγνώσεις, με παραπομπή από τον προσωπικό σας γιατρό ή από ειδικό. Ο αριθμός συνεδριών εξαρτάται από τη διάγνωση και η συμπληρωμή είναι 10 ευρώ ανά επίσκεψη. Μπορείτε να έρθετε και ιδιωτικά.