Кръст

Болка в кръста: 7 мита и какво е вярно

Много представи за болката в кръста увеличават страха и забавят възстановяването. World Physiotherapy посвети Световния ден на физиотерапията през 2024 г. на тази тема. Ето основното.

23 октомври 2026 г. 2 мин. четене

Човек се навежда, за да вдигне кутия — Илюстративно изображение

Мит 1: Боли много, значи има сериозно увреждане

Болката в кръста рядко е свързана със сериозно увреждане. Повече болка невинаги означава повече увреждане.

Мит 2: Трябва ми ядрено-магнитен резонанс

Изследванията рядко показват причината. Дискови протрузии, износване и артрит се откриват и при много хора без никаква болка.

Мит 3: Трябва да лежа

Продължителното лежане води до повече болка и по-бавно възстановяване. По-добре е леко раздвижване и постепенно връщане към обичайните дейности.

Мит 4: Навеждането и вдигането увреждат кръста

Гръбначният стълб е здрав и създаден да се движи и да носи товар. Кръстът става по-здрав с движение.

Мит 5: Виновни са стойката и слабият корем

Няма една идеална стойка, най-добре е често да я сменяте. Упражненията за корема не са по-добри от общите упражнения, например ходенето.

Мит 6: Дискът се е изместил

Дискът не се „изплъзва“ и кръстът не излиза от мястото си. Операциите и инжекциите рядко са решението.

Мит 7: Трябват ми силни обезболяващи

Силните обезболяващи не ускоряват възстановяването. Обикновените се използват за кратко, заедно с упражненията.

Кога да потърсите помощ

Ако болката не намалява за 2 до 3 седмици или се влошава, потърсете физиотерапевт или лекар. Веднага при лекар, ако имате проблеми с уринирането или изхождането, изтръпване или слабост в краката, или температура.

Вижте как го лекуваме в центъра: Кръст и ишиас

Източници

World PT Day 2024: information sheets World Physiotherapy
Low back pain, fact sheet (19 June 2023) World Health Organization

Статията дава обща информация и не замества преглед от лекар или физиотерапевт. Ако имате симптоми, говорете с лекаря си или запазете час за оценка.