Остеоартрит: защо упражненията са първото лечение

Колко е чест

Според СЗО през 2019 г. около 528 милиона души са имали остеоартрит, със 113% повече от 1990 г. Най-често засегнатата става е коляното, при 365 милиона души.

Кое увеличава риска

Стари травми на ставата, възрастта, наднорменото тегло, наследствеността и полът. Най-много можете да повлияете на травмите и теглото.

Защо упражненията са на първо място

Упражненията са подходящи за всички хора с остеоартрит, независимо от възрастта и тежестта. Намаляват болката, подобряват функцията и могат да отложат смяната на става.

Митове

• Не е само износване. Това е заболяване, което засяга начина, по който хрущялът се възстановява.
• Рентгеновата снимка не показва колко ви боли.
• Не се влошава при всички, само при около един от трима.
• Бягането като цяло не вреди на хрущяла.