Възпалителен артрит: ролята на упражненията

Ревматоиден артрит

Според СЗО през 2019 г. около 18 милиона души са живели с ревматоиден артрит, около 70% от тях жени. Това е автоимунно заболяване, което засяга най-често ръцете, китките, раменете, лактите, коленете и стъпалата.

Признаци, които да покажете на лекаря си: подути и болезнени стави повече от 6 седмици и сутрешна скованост, продължаваща над 30 минути.

Защо упражненията са важни

Хората с ревматоиден артрит имат 1,5 до 2 пъти по-висок риск от сърдечно заболяване, но по-малко от 14% се движат колкото е препоръчано. Най-добре е да се съчетаят упражнения за подвижност, сила, издръжливост и равновесие.

Аксиален спондилоартрит

Засяга главно гръбначния стълб и таза и обикновено започва в края на тийнейджърските години или около 20-те. Болката и сковаността са по-силни през нощта и намаляват с движение. Препоръчва се индивидуална програма с физиотерапевт.

Безопасни ли са упражненията?

Да. Болката по време на упражнения обикновено означава адаптация, а не увреждане на ставата. При обостряне програмата се променя, а не се спира.