Физиотерапия в Кипър
Какво е физиотерапия и кой може да я практикува в Кипър
Какво прави физиотерапевтът, как се обучава и как се регистрира в Кипър, според Кипърската асоциация на физиотерапевтите и World Physiotherapy.
Бременност
Упражнения по време на бременност и след раждане
Според Световната здравна организация, ако няма медицински противопоказания, упражненията са безопасни и полезни за майката и бебето.
Какво препоръчва СЗО
Редовна активност по време на бременността и след раждането, поне 150 минути умерена аеробна активност седмично, комбинирана със силови упражнения, и по-малко седене.
Ползите
Упражненията намаляват риска от прееклампсия, високо кръвно налягане и диабет по време на бременност, прекомерно наддаване на тегло и следродилна депресия.
Внимавайте
- Избягвайте упражнения в голяма жега и пийте вода
- Избягвайте контактни спортове и дейности с риск от падане
- След първия триместър избягвайте упражнения легнали по гръб
- След цезарово сечение се връщайте постепенно, по съвет на лекаря
Източници
- WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour: at a glance (2020) World Health Organization
- Physical activity, fact sheet (26 June 2024) World Health Organization
Статията дава обща информация и не замества преглед от лекар или физиотерапевт. Ако имате симптоми, говорете с лекаря си или запазете час за оценка.
Прочетете още
Кръст
Хронична болка в кръста: какво препоръчва Световната здравна организация
Насоките на Световната здравна организация от 2023 г. за хроничната болка в кръста: какво помага, какво не се препоръчва и защо движението е на първо място.
Кръст
Болка в кръста: 7 мита и какво е вярно
Нужен ли е скенер? Трябва ли да лежа? Изместил ли се е дискът? Най-честите митове за болката в кръста, според World Physiotherapy.